忙碌的厨师，你一定会喜欢这道简单的意大利烤鸡肉丸、番茄和红洋葱。秘密就在于超级多汁的肉丸混合着意大利风味!GydF4y2Ba
你可以直接从平底锅里拿出来做低碳水化合物的晚餐。或者在三明治之夜做意大利三明治。更棒的是，试试我的伟大的肉丸和意大利面想法下面!GydF4y2Ba
如果你让我变得容易GydF4y2Ba意大利烤的鸡肉GydF4y2Ba最近，你会想尝尝这些鸡肉丸子。这是一个很棒的新即兴曲，我的家人绝对喜欢!GydF4y2Ba
我认为这些烤肉丸是“随时”类型的晚餐。GydF4y2Ba
你可以在一个星期的任何一个晚上做，你喜欢怎么做就怎么做——直接从锅里端上来;用你最喜欢的谷物或意大利面(下面我有一个很棒的意大利面晚餐点子);或者为三明治之夜做意大利三明治!GydF4y2Ba
我喜欢这个鸡肉丸子食谱的地方GydF4y2Ba
1.容易不怕晚餐。GydF4y2Ba任何时候我都可以把所有的东西都放在一个烤盘或烤盘上快速烘烤，这就是胜利!你可能见过我之前的一些晚餐:GydF4y2Ba把鸡肉和蔬菜放在平底锅里GydF4y2Ba;GydF4y2Babajed鸡蛋GydF4y2Ba;GydF4y2Ba香肠和辣椒GydF4y2Ba;GydF4y2Ba烤虾GydF4y2Ba，随便你说什么都行!GydF4y2Ba
2.美味。GydF4y2Ba秘密在鸡肉丸子混合物中，含有意大利口味的大量（以后更多！）GydF4y2Ba
3.肉丸与制造鸡肉GydF4y2Ba．不要误会我的意思，我会吃俏皮仡这样肉丸GydF4y2Ba黎巴嫩的版本GydF4y2Ba,甚至GydF4y2Ba摩洛哥风格羊肉丸GydF4y2Ba（肯定是值得的，肯定是！）仍然是一个很好的替代品，你可以用这种意大利烘焙肉丸配方使用地面鸡或地面火鸡。GydF4y2Ba
混合肉丸意大利鸡肉丸GydF4y2Ba
好的，那么这个鸡肉丸子食谱里的调味料里都有什么呢?显然，肉丸食谱是从碎肉开始的，而这里的选择是碎鸡肉(或火鸡)。正如你所猜测的，一些鸡蛋和面包屑是用来捆绑的。但还有更多……让我们来谈谈香料制造者吧!GydF4y2Ba
香精制造商：GydF4y2Ba我们正在说意大利风格的烤鸡肉丸，所以味道制造商是明星的意大利 - 大蒜，新鲜百里香和欧芹，干牛至和只是一丝暗示GydF4y2Ba红辣椒GydF4y2Ba为深度。还有一点新鲜的帕尔马干酪!如果你喜欢辣，加一小撮红辣椒片。GydF4y2Ba
专家提示：GydF4y2Ba如果你想要多汁的鸡肉丸子(或火鸡丸子)，可以在丸子里加入一些GydF4y2Ba特级初榨橄榄油。GydF4y2Ba优质特级初榨橄榄油是一种健康和重要的脂肪来源，为鸡肉丸子增加了一点深度和水分。GydF4y2Ba
但除了肉丸外，我还喜欢在烤盘里加点意大利菜，比如红洋葱和番茄。为什么不把蔬菜和鸡肉丸一起烤呢?!GydF4y2Ba
如何GydF4y2Ba你是从零开始做鸡肉丸的吗?GydF4y2Ba
从头开始做鸡肉丸需要一个大碗，一个烤盘或GydF4y2Ba平底锅GydF4y2Ba(附属链接)，主要有四个步骤:GydF4y2Ba
- 准备肉丸混合物。GydF4y2Ba我们已经讨论过这个混合物里有什么了——碎鸡肉、香料、香草、一点帕尔马干酪、面包屑和一个鸡蛋，它有助于把所有东西结合在一起。绞碎的鸡肉是瘦肉，所以如上所述，加一点特级初榨橄榄油有助于增加脂肪和水分。用干净的手，把所有东西混合在一起，直到完全融合在一起(这时可以戴上一次性手套)。GydF4y2Ba
- 把混合物揉成球状。GydF4y2Ba在同一尺寸肉丸到达即使烹饪的最简单的方法是使用一汤匙以一次舀起混合物的1或2汤匙和形成成丸子。一旦挑选尺寸，坚持下去。GydF4y2Ba
- 放在涂了油的烤盘上GydF4y2Ba．如果你已经在烤鸡肉丸了，你也可以像我一样，把番茄和洋葱放在同一个烤盘上。在把番茄和洋葱角和一些特级初榨橄榄油和一些调味料倒入平底锅之前，我把它们快速搅拌一下，然后把肉丸一个一个地放进锅里确保所有东西都放在一层而不会挤到平底锅里。GydF4y2Ba你应该用羊皮纸铺好烤盘吗?GydF4y2Ba你可以，但我发现它有助于将肉丸直接暴露在平底锅的热量上，只要锅被涂上油就可以粘。GydF4y2Ba
- 烤!烤鸡肉丸的温度和时间是多少?GydF4y2Ba我热我的烤箱至400华氏度和肉丸与番茄和洋葱一起将烤约30分钟。如果你和我一样，想添色加一点点额外的脆你烤鸡肉丸，取锅，并给肉丸的顶部特级初榨橄榄油的画笔，然后返回到烤箱烤在450华氏度5分钟左右（但仔细观察，你不想肉丸转太暗或烧伤）。GydF4y2Ba
我可以成为与除面食肉丸什么？GydF4y2Ba
我喜欢这盘便餐!你可以直接吃平底锅里的肉丸和蔬菜，这是一顿低碳水化合物餐。添加一个GydF4y2Ba沙拉GydF4y2Ba或者像这样的另一边GydF4y2Ba烤南瓜棒GydF4y2Ba！！GydF4y2Ba
或者在你最喜欢的谷物上服务。对于三明治之夜，您可以简单地使用这些烘焙的肉丸和蔬菜来制作意大利语潜水艇！我的简单GydF4y2Ba番茄panzanella沙拉GydF4y2Ba会发出一个很棒的补充！GydF4y2Ba
但如果你真的想要一顿美味的肉丸和意大利面晚餐，你可以这么做:GydF4y2Ba
根据包装烹饪意大利面并沥干。热的时候，在意大利面中加入更多的特级初榨橄榄油和一点磨碎的帕尔马干酪。加入烤鸡肉丸、番茄和洋葱，搅拌均匀。太好了!GydF4y2Ba
无谷蛋白的选择GydF4y2Ba
对于无麸质鸡肉丸子食谱的选择，只需用玉米粉代替面包屑。我的一个朋友专门做无麸质食物，他认为玉米粉是最好的选择，因为它能保持肉丸的美味和柔软。你可以用更少的玉米粉来做面包屑(大约1 / 4杯左右就可以了)。GydF4y2Ba
尝试类似的食谱：GydF4y2Ba
你也可以喜欢GydF4y2Ba50+顶级地中海万博maxbetxios下载饮食食谱。GydF4y2Ba所有食谱，请访问我们GydF4y2Ba在这里GydF4y2Ba．GydF4y2Ba加入我的免费电子邮件列表GydF4y2Ba在这里GydF4y2Ba．GydF4y2Ba
简单的意大利鸡肉丸子食谱GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba大红色的洋葱GydF4y2Ba切块GydF4y2Ba
- 6至7至GydF4y2Ba西红柿GydF4y2Ba罗马或在藤上的西红柿，驻扎或切块GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba新鲜百里香的叶子GydF4y2Ba分为GydF4y2Ba
- 特级初榨橄榄油GydF4y2Ba我用这个GydF4y2Ba私人储备GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 粗盐GydF4y2Ba
- 1½.GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba鸡肉GydF4y2Ba如果你喜欢的话，也可以把火鸡磨碎GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba蒜瓣GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba生鸡蛋GydF4y2Ba殴打GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba新鲜磨碎的帕尔马干酪GydF4y2Ba
- ⅓GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba普通的面包屑GydF4y2Ba参阅无麸质选择说明GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba干牛至GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba甜辣椒GydF4y2Ba
- 黑胡椒GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba新鲜的切碎的欧芹GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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烤箱预热至400华氏度，在大平底锅上刷上一层特级初榨橄榄油。GydF4y2Ba
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在一个大碗里，加入切好的洋葱和番茄。撒上粗盐和大约1½茶匙的新鲜百里香(剩下的百里香留待以后食用)。淋上一点特级初榨橄榄油，搅拌均匀。转移到准备好的烤盘上，充分铺开。GydF4y2Ba
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在同一个碗里，现在准备鸡肉丸混合物。加入碎鸡肉，大蒜，鸡蛋，剩下的1½茶匙百里香，帕尔马干酪和面包屑。加入牛至，红辣椒，一小撮盐和黑胡椒，一杯新鲜切碎的欧芹。淋上一点特级初榨橄榄油。用干净的手(当然要拿掉任何戒指)，搅拌直到鸡肉丸子混合物完全混合。GydF4y2Ba
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将混合物形成为小鸡肉丸子约1½TBSP（无论您选择的尺寸，均匀烹饪。）用西红柿和洋葱安排在同一个纸张锅上的鸡肉丸子（嵌入蔬菜之间，确保它们不要挤肉丸。）GydF4y2Ba
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烘烤30分钟左右，直到肉丸开始变成美丽的金色棕色和西红柿崩溃。（如果在他们烘烤后，你会更加“外壳”或肉丸的颜色，你可以简单地从烤箱中取出，并用特级初榨橄榄油刷肉丸。将烤箱热量变为450度并将肉丸返回烤箱5分钟左右，仔细观察。）GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 烹饪技巧:GydF4y2Ba你可以把这些漂亮的肉丸放在你最喜欢的谷物或普通的意大利面上面。如果你想把它变成一个大的鸡肉肉丸和意大利面晚餐，根据包装和沥干意大利面。将热的意大利面放在一个大碗里，加入大量的特级初榨橄榄油和一些新鲜磨碎的帕尔马干酪。搅拌混合。加入烤鸡肉丸，上面放上洋葱和番茄，再次混合。享受吧!GydF4y2Ba
- 厨师提示为面筋免费鸡肉丸子：GydF4y2Ba很明显，你可以在食品加工机中快速处理一块无麸质面包，制成无麸质面包屑。我的一个专门做无麸质烹饪的朋友提到了玉米粉。她发现，它让瘦鸡肉和火鸡肉丸出奇地鲜嫩可口。按照这个食谱，你可以尝试1 / 4杯的玉米粉。GydF4y2Ba
- 剩菜？GydF4y2Ba把剩下的鸡肉丸子和西红柿、洋葱一起放在盖紧的容器里。可冷藏4天。中火加热，需要时搅拌(在加热锅中加入一点液体会有帮助)。GydF4y2Ba
- 访问我们的商店GydF4y2Ba来浏览我们收藏的优秀作品GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba以及纯天然有机香料。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
这篇文章最初在2019年的《地中海菜》上受到好评，最近为读者提供了新的信万博max手机客户端息和媒体。享受吧!GydF4y2Ba
我可以提前准备这道菜吗?我要给一大群人吃饭，可不想一直待在厨房里。所以，我希望这道菜能提前一天准备好然后重新加热。谢谢你！GydF4y2Ba
嗨,简。你完全可以在前一天把肉丸混合物做好，做成肉丸，放在有羊皮纸衬里的烤盘上，然后盖上盖子冷藏，直到你可以烹饪了。GydF4y2Ba
我很快就会尝试这个!看起来很好吃!你有视频中鸡肉丸子的盐盒链接吗????谢谢！GydF4y2Ba
嗨,卡罗丽娜!我之前在Crate and Barrel买的。GydF4y2Ba
这是史上最干的肉丸。GydF4y2Ba
下次再加点橄榄油吧?我用碎火鸡代替鸡肉，每次都是又湿又好吃!GydF4y2Ba
这是我做的晚餐，太好吃了。我在蔬菜里加了一些新鲜的青豆，真好吃。一定会再做一次的。GydF4y2Ba
好极了！谢谢，李！GydF4y2Ba
这看起来很好吃! !非常感谢!!GydF4y2Ba
每一个肉丸的营养？配方看上去好吃GydF4y2Ba
嗨,艾米丽!营养信息是我们使用营养计算器的最佳估计。这个食谱会给你20个肉丸和热量将包括1个肉丸加了一点蔬菜。GydF4y2Ba
喜欢你的鸡肉丸子的食谱。我喜欢薄荷，所以我加起来很好地捏着自己的干薄荷。然而，忘了加入巴马干酪哈哈....下一次!!!来自南威尔州澳大利亚GydF4y2Ba
谢谢苏西GydF4y2Ba
哎呀！哈哈！很高兴你还是喜欢肉丸！GydF4y2Ba
苏茜，你有什么建议吗?如何把肉丸冷冻起来以后再用?GydF4y2Ba
当然,瓦莱丽!我通常会把肉丸完全煮熟，然后让它们完全冷却。将它们铺在烤盘上，冷冻1小时，然后将它们转移到容器或冷冻安全袋中，冷冻至需要时。这对我很有效。GydF4y2Ba
如果你把它们生冻在烤盘上，然后转移到一个冷冻安全的袋子或容器(如苏西建议的)，然后解冻并按照....的指导烘焙，这也很有效少担心肉丸煮过头或干燥!GydF4y2Ba
今晚制作！只是好奇的份量会是什么。GydF4y2Ba
一个肉丸要79卡路里?蔬菜多吗?GydF4y2Ba
谢谢！GydF4y2Ba
营养信息是我们使用营养计算器的最佳估计。这个食谱会给你20个肉丸和热量将包括1个肉丸加了一点蔬菜。GydF4y2Ba
这是令人惊讶的美味和健康的引导！我用地面火鸡和干百里香，但所有书面东西。我将在未来使这个频繁。感谢您对这个美好的食谱！☺️GydF4y2Ba
这是我的荣幸,Kari !很高兴你喜欢!GydF4y2Ba
嗨。我越来越喜欢你的食谱和菜肴了。问题……对于这个肉丸食谱，你知道每份肉丸的营养成分吗?一份有多少肉丸?(我想你指定了总共20个肉丸)。GydF4y2Ba
谢谢你。GydF4y2Ba
rGydF4y2Ba
嗨里克，营养事实，有肉丸的数目加一些蔬菜的分歧。如前所述，这是真的从这里使用的营养计算器最佳估计。对于我的家庭，我们的预算大约每人3至4肉丸一些包括蔬菜。GydF4y2Ba
我期待着这周做这个。我有个问题，我们可能会在意大利面上吃。你觉得在这道菜上淋点香醋会不会是个不错的补充?GydF4y2Ba
你好,瓦莱丽!我没试过加香醋，但听起来很棒。我会先吃一点，看看你喜不喜欢。GydF4y2Ba
苏茜，这是轻而易举的事!我们自制了新鲜的意大利面，并把肉丸放在上面。肉丸的味道很可口。我真希望我能分辨出是什么让它们如此美味，但我的味觉并没有那么高级。就连我爱吃肉的丈夫都对这种味道赞不绝口。有了面条，这顿饭就完整了，尽管我能想象自己直接从冰箱里拿出来大口嚼着面条。我做了香醋黄油，到处吃，但它是非常甜的添加物。相反，我发现我真的很喜欢在盘子上喷上一大滴柠檬，作为一种美妙的酸爆发。GydF4y2Ba
这将是一道非常棒的家常便饭。GydF4y2Ba
我很高兴你和你的丈夫享有的配方，瓦莱丽！GydF4y2Ba
苏茜一如既往你是了不起的！做这个配方，但底涂而不是使球烤鸡肉。好吃 ！！扔在从烤箱后服用一些切片鳄梨。再次感谢这么多，爱你的频道❤？GydF4y2Ba
谢谢你！很高兴你喜欢。GydF4y2Ba
我用少数改变使用了这个食谱......我将面包屑与玉米粉或玉米片面包屑混合，并为新鲜的香料添加了一个小罗勒......有一个南非烟雾调味料我用来提供强大的味道。..GydF4y2Ba
我也会给我的狗做肉丸，如果有的话，我会用一点面包屑，用一点亚麻籽代替……我用它们来招待她，也用它们在烤箱里慢烤鸡胸肉片。她对那些东西上瘾了。Generally we all eat well with Italian recipes being my natural go to for meals...you presented a lovely cookie sheet dish that all can enjoy...my thanks...
谢谢分享，Robin!很高兴你喜欢这个食谱!GydF4y2Ba
我曾尝试这个配方的第一次。取而代之的面包屑的我用小麦Ritz饼干（我忘了在杂货店拿起玉米粉）。我还用鸡的2磅，还挺3/4所有肉类调味料。我还用多熏辣椒粉的肉，我喜欢这个调料和更多的大蒜！这将是好吃！GydF4y2Ba
谢谢分享，珍!GydF4y2Ba
你好。这听起来很不错。我们在哪里使用百里香第二小匙1.5？这不是在配方中提到。GydF4y2Ba
我也有同样的问题。我相信它会加入到肉丸里(照片上的百里香小枝就在肉丸碗旁边)，但我不太确定。GydF4y2Ba
瓦莱丽，剩下的百里香用在肉丸里GydF4y2Ba
你好马克!谢谢你听我说……剩下的百里香用在肉丸里。我们已经做了修正。GydF4y2Ba
在意大利鸡肉丸子里，你建议我用什么来代替奶酪我有一个朋友，她对乳制品/乳糖不耐，想知道如果我把这些给她吃，我可以用什么来代替奶酪GydF4y2Ba
谢谢Wendy I在澳大利亚QLDGydF4y2Ba
嗨，温迪，这里的奶酪口味是可选的。例如，你可以省略奶酪，多加点香草。你也可以尝试在鸡肉混合物中使用不同的口味组合。就像这个希腊肉丸食谱:GydF4y2Ba//www.jesiweb.com/greek-meatballs-recipe-keftedes-lemon-sauce/GydF4y2Ba
我真的很想尝试一下，我有一个问题——在这个食谱链接的fb视频中，看起来你用了两个鸡蛋做活页夹，但食谱要求一个。哪一种结果更好，还是我看错了?谢谢你的解释。你的食谱和图片都很棒。GydF4y2Ba
你好,瓦莱丽!这个食谱使用了一个鸡蛋。享受吧!GydF4y2Ba
我今晚在搜索“鸡肉丸子食谱”时偶然发现了这个食谱。真高兴我这么做了!我丈夫和我都非常喜欢。我承认我漏掉了大蒜……我丈夫不喜欢。有点疯狂，对吧?GydF4y2Ba
不管怎么说，这些肉丸很好吃，即使没有大蒜也很好吃!做得好!谢谢你！GydF4y2Ba
很高兴你们都喜欢这个，朱莉!!GydF4y2Ba
真的很好，很简单。我加入了1吨来自Trader Joes的意大利辣Bomba(发酵的蒜蓉辣椒酱)，用450度煮了20分钟....太棒了，GydF4y2Ba
我还试着把它们的滑块做得更大更平——效果很好。GydF4y2Ba
〜谢谢suzy！GydF4y2Ba
感谢分享你的建议和建议，Carey!很高兴你喜欢!GydF4y2Ba
许多意大利面条和肉丸晚餐为我的家人后，这个手了最美味，最多汁的，最简单的这一切。优胜者！GydF4y2Ba
萨姆！萨姆！GydF4y2Ba