最佳地中海万博maxbetxios下载饮食食谱

无论你是否准备遵循地中海饮食，或者你只是想给你的食物添加一个明亮和美味的地中海扭转，我们简单的地中海饮食食谱是所有你需要的!万博maxbetxios下载

地中海饮食应该吃什么?

• 多吃:水果，蔬菜，全谷物，豆类，坚果和豆类。
• 适度食用:从鱼和一些家禽中摄取精益蛋白质。
• 少吃:红肉和甜食(如果你遵循严格的地中海饮食，甜食通常被排除。)
• 经常使用优质特级初榨橄榄油。我们最喜欢的是:
• 早期收获特级初榨橄榄油和希腊私人储备特级初榨橄榄油
• 味道:少放盐，多吃新鲜的香草，大蒜，柑橘香料．

以下是我们不断增长的地中海饮食食谱……万博maxbetxios下载