最佳地中海万博maxbetxios下载饮食食谱

无论你是否准备遵循地中海饮食，或者你只是想给你的食物添加一个明亮和美味的地中海扭转，我们简单的地中海饮食食谱是所有你需要的!万博maxbetxios下载

在地中海饮食上吃什么？

• 多吃:水果，蔬菜，全谷物，豆类，坚果和豆类。
• 适度吃：来自鱼类和一些家禽的瘦蛋白。
• 少吃：红肉和甜食(如果你遵循严格的地中海饮食，甜食通常被排除。)
• 经常使用优质特级初榨橄榄油。我们的最爱是：
• 早期收获特级初榨橄榄油和希腊语私人储备特级初榨橄榄油
• 味道:减少盐并使用更多的新鲜草药，大蒜，柑橘和香料．

以下是我们不断增长的地中海饮食食谱……万博maxbetxios下载