最佳地中海万博maxbetxios下载饮食食谱
无论你是否准备遵循地中海饮食,或者你只是想给你的食物添加一个明亮和美味的地中海扭转,我们简单的地中海饮食食谱是所有你需要的!万博maxbetxios下载
在地中海饮食上吃什么?
- 多吃:水果,蔬菜,全谷物,豆类,坚果和豆类。
- 适度吃:来自鱼类和一些家禽的瘦蛋白。
- 少吃:红肉和甜食(如果你遵循严格的地中海饮食,甜食通常被排除。)
- 经常使用优质特级初榨橄榄油。我们的最爱是:
- 早期收获特级初榨橄榄油和希腊语私人储备特级初榨橄榄油
- 味道:减少盐并使用更多的新鲜草药,大蒜,柑橘和香料.
以下是我们不断增长的地中海饮食食谱……万博maxbetxios下载