你一定会喜欢这个20分钟的鸡肉卡普里斯食谱GydF4y2Ba罗勒酱GydF4y2Ba，新鲜的马苏里拉和成熟的西红柿。你可以在平底锅或户外烤架上做！一定要抓住我的窍门，一步一步看，并观看下面的视频！GydF4y2Ba
蔬沙拉是什么?GydF4y2Ba
经典的卡普里沙拉是一种最受欢迎的夏季沙拉，由成熟的新鲜番茄、马苏里拉奶酪、罗勒和少量香醋汁或釉料制成。GydF4y2Ba
这道鸡肉食谱更进一步，将备受喜爱的经典沙拉变成了晚餐，添加了鸡胸肉，这是一周中任何一个晚上都完美的晚餐，说实话，也足够陪伴了。GydF4y2Ba
现在，有了农贸市场西红柿的最初迹象，我一直在这种鸡翅和我的土豆之间交替GydF4y2Ba意大利烤鸡GydF4y2Ba（另一个伟大的尝试）！GydF4y2Ba
如何做鸡肉卡普莱GydF4y2Ba
这非常容易在平底锅或室内烤架上制作，但如果你喜欢，可以随意点燃烤架。为了保持快速，你可以制作GydF4y2Ba罗勒酱GydF4y2Ba提前储存或使用商店购买的香蒜酱。同样适用于GydF4y2Ba香脂釉GydF4y2Ba.以下是制作方法：GydF4y2Ba
- 首先，准备鸡肉并调味GydF4y2Ba
如果你从较厚的鸡胸肉开始，你可以从中间水平切开，做成较薄的肉片。或者，你也可以用厨房里的鲻鱼把鸡胸弄平，这样就可以快速、均匀地烹饪(我发现如果你多做一点，鸡肉会更嫩)。把鸡肉拍干，两边用粗盐和黑胡椒调味。GydF4y2Ba
- 烤鸡GydF4y2Ba
在你的平底锅或煎锅里，用中高火加热一点特级初榨橄榄油（或者，用中高火预热户外烤架，确保烤架上了油，这样鸡肉就不会粘在一起了）。加入鸡肉片，每面煮3到5分钟。GydF4y2Ba提示:GydF4y2Ba当鸡肉内部温度达到165华氏度时，鸡肉就做好了。GydF4y2Ba - 加入罗勒香蒜酱GydF4y2Ba还有马苏里拉GydF4y2Ba
在烹饪的最后几分钟，用勺子在每片鸡肉上舀一点罗勒香蒜酱，在上面放一片莫扎里拉（鸡肉烹饪完成后应该会融化一点）。GydF4y2Ba嗯GydF4y2Ba太好了GydF4y2Ba
- 从火中取出并完成GydF4y2Ba在每一片鸡肉上撒上罗勒叶、番茄片和少许香醋汁(或香醋酱)GydF4y2Ba
(GydF4y2Ba提示:GydF4y2Ba如果你想GydF4y2Ba制作你自己的香脂釉GydF4y2Ba，你可以先在一个小平底锅里放2杯香醋。用中高火煮沸，然后用小火慢炖，直到它变稠并减少一半。大约20分钟左右。让它冷却，它会变稠一些。）GydF4y2Ba
用它做什么？GydF4y2Ba
鸡肉卷心菜可以和你最喜欢的谷物或普通的意大利面一起食用。即使从技术上来说，沙拉是混合的（卷心菜沙拉），我还是喜欢以这样明亮的食物开始这顿饭GydF4y2Ba黄瓜沙拉GydF4y2Ba还是这个心肠GydF4y2Ba地中海三豆沙拉GydF4y2Ba（豆子沙拉分量很重，你可以把它放在自己的一边，而不吃意大利面/谷物）。GydF4y2Ba
相关食谱可供尝试GydF4y2Ba
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简易鸡翅GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba去骨去皮鸡胸GydF4y2Ba
- 犹太盐GydF4y2Ba
- 黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
- 罗勒香蒜酱，GydF4y2Ba自制GydF4y2Ba还是商店买的GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba片GydF4y2Ba新鲜马苏里拉奶酪，低钠，GydF4y2Ba（各厚度约为¼至½英寸）GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba番茄,切GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2BatbspGydF4y2Ba香脂釉或香脂还原，GydF4y2Ba我曾经GydF4y2Ba这一个GydF4y2Ba
- 8.GydF4y2Ba新鲜罗勒叶，GydF4y2Ba剩下4片，剩下的切成丝带GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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如果鸡胸肉又大又厚，从中间水平切开，做成更薄的肉片。如果你喜欢，可以在烹饪之前用厨房木槌把鸡胸肉弄嫩弄平。这有助于它们快速而均匀地移动。GydF4y2Ba
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将鸡肉拍干，两面用盐和胡椒调味。GydF4y2Ba
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加入鸡肉，每面煮3到5分钟，直到鸡肉熟透（鸡肉的内部温度应达到165华氏度）。GydF4y2Ba
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在最后几分钟左右的烹饪过程中，在每块鸡肉上放一点罗勒香蒜酱，然后在上面放一片马苏里拉奶酪。GydF4y2Ba
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熄火。在每一块鸡肉上加入新鲜的罗勒叶和番茄片，最后加入少许香醋(或香醋酱)。最后，撒上新鲜的罗勒丝带就可以了!GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 要使用室外燃气格栅：GydF4y2Ba给格栅上点油，用中高火预热烤架。每一面烤鸡3到5分钟，或者直到内部温度达到165华氏度。按照写好的食谱的其余部分来做。GydF4y2Ba
- 自制罗勒香蒜酱：GydF4y2Ba如果你有新鲜的罗勒，你可以做这个GydF4y2Ba香蒜酱食谱GydF4y2Ba事先将其保存在冰箱中，以便与鸡肉或其他物品一起使用。GydF4y2Ba
- 要制作自己的香脂釉：GydF4y2Ba将2杯香醋倒入一个小平底锅，用中火至高火煮沸。把火调到中火，用文火慢炖，偶尔搅拌一下，直到醋变稠，减少到大约半杯(20到25分钟)。放一边冷却10分钟;它会继续变稠。GydF4y2Ba
- 一起上什么菜？GydF4y2Ba鸡肉卡布里与意大利面或你最喜欢的谷物搭配很好(看看这个)GydF4y2Ba香蒜酱意大利面配方GydF4y2Ba，这将很好地补充这只鸡，因为它使用相同的元素)。你也可以把它和普通的orzo或者你最喜欢的谷物一起食用。我喜欢先吃点亮色的东西比如一碗新鲜的GydF4y2Ba黄瓜沙拉GydF4y2Ba或GydF4y2Ba地中海三豆沙拉GydF4y2Ba(豆子沙拉分量太大了，你可以把它作为你的配菜，而不用选择面食或谷物。)GydF4y2Ba
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营养GydF4y2Ba
*这篇文章最初出现在2019年的《地中海美食》上，为了读者的利益，已万博max手机客户端经用新的信息和媒体进行了更新。GydF4y2Ba
If I could give this 10 stars I would!!!!!!! It was absolutely amazing!!!!!! So flavorful and refreshing! We made your pesto recipe and and served it with your 3 bean salad. A perfect summer meal!!! And a new favorite! I cannot wait to get a copy of your cookbook!
耶！非常感谢你，辛西娅！GydF4y2Ba
美味又简单，够一周的晚上吃。谢谢你的食谱!GydF4y2Ba
谢谢你，科琳！GydF4y2Ba
哦我的天哪!我刚做了这个，绝对好吃!我会拯救这个人的!!GydF4y2Ba
耶!谢谢,阿莉莎!GydF4y2Ba
我们昨晚做了这个和豆子沙拉一起吃。真好吃！GydF4y2Ba
把这个食谱收起来！GydF4y2Ba
很高兴你喜欢，珍妮！GydF4y2Ba
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听你这么说我太高兴了!谢谢,一分钱!GydF4y2Ba