这款烤鸡沙拉结合了腌制鸡肉、新鲜蔬菜和大胆的希腊风味，这是一款美味又简单的晚餐。这道希腊鸡肉沙拉最美味是有原因的gydF4y2Ba柠檬和橄榄油调味料gydF4y2Ba是我晚餐的最爱!gydF4y2Ba
我发了我的gydF4y2BaladolemonogydF4y2Ba这周早些时候的希腊沙拉，我迫不及待地想向你展示我用过的最简单的方法之一——烤鸡沙拉!gydF4y2Ba
我为什么喜欢希腊鸡肉沙拉gydF4y2Ba
我喜欢把几个熟悉的食谱放在一起，这就是简单的希腊鸡肉沙拉食谱的故事。gydF4y2Ba
这个食谱结合了我非常喜欢的两种流行食谱的元素:gydF4y2Ba鸡陀螺仪gydF4y2Ba和gydF4y2Ba传统的希腊沙拉gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
首先是用酸奶腌制的鸡柳(是的，和我做的很像gydF4y2Ba自制的陀螺食谱gydF4y2Ba）.但与通常的皮塔饼不同的是，烤鸡放在新鲜的沙拉上，沙拉里有大量新鲜酥脆的蔬菜和希腊人最喜欢的橄榄和羊乳酪。gydF4y2Ba
但是，这道希腊式鸡肉沙拉最吸引人的地方之一就是大胆的柠檬酱。gydF4y2Ba
希腊的沙拉酱gydF4y2Ba
要搭配这道烤鸡沙拉，显而易见的选择是我简单的希腊橄榄油和柠檬酱，叫做ladolemomo。gydF4y2Ba
基本调料——更像是一种希腊通用酱汁——是一份柠檬汁和三份上等的gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba，搅拌至乳化。我加了一小撮干牛至和蒜末来提味。这是真的!gydF4y2Ba
你可以gydF4y2Ba在蒂姆之前包扎好gydF4y2Ba然后把它放在冰箱里gydF4y2Ba长达2周!gydF4y2Ba你会找到很多使用它的方法，但这道希腊鸡肉沙拉是一个很好的开始!gydF4y2Ba
如何做烤鸡沙拉?gydF4y2Ba
- 腌鸡gydF4y2Ba
将酸奶、橄榄油、柠檬汁、红酒醋、大蒜和香料混合在一个大碗里做成希腊酸奶。加入1.5磅的鸡柳，搅拌均匀。盖上盖子，把鸡肉放在冰箱里30分钟，如果你有时间的话，可以放更久。gydF4y2Ba
- 做沙拉和调料gydF4y2Ba
我喜欢从做gydF4y2Ba橄榄油和柠檬酱配方gydF4y2Ba基本上是把柠檬汁、大蒜和牛至混合在一起。同时用力搅拌，细雨gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba继续搅拌直到乳化。gydF4y2Ba
把生菜、黄瓜、圣女果和青葱切碎，扔进一个大碗里。加入一把去核的卡拉玛塔橄榄和一点调味料，搅拌一下。尝一尝，根据自己的喜好添加更多的调味料或盐。gydF4y2Ba
- 煮鸡gydF4y2Ba
用少许橄榄油加热煎锅或不粘锅。加入鸡肉，每一面煎4到5分钟，翻过来再煎几分钟，直到鸡柳完全煮熟。gydF4y2Ba
- 组装沙拉gydF4y2Ba
拿几个沙拉碗，加入煮熟的鸡肉，在鸡肉上多加点调味料。gydF4y2Ba
提前做出提示gydF4y2Ba
- 提前做好调味料。gydF4y2Ba提前几天将希腊沙拉酱放入密封的玻璃瓶中(严格来说，如果储存得当，可以保存长达两周，但我确实喜欢早点把它用完)。gydF4y2Ba
- 提前一天晚上将沙拉切碎并放入冰箱。gydF4y2Ba在你准备好要上菜之前不要给沙拉调味，但是你可以把生菜和蔬菜切碎，然后把它们放在冰箱里(我不会把它们混合在一起)gydF4y2Ba
- 把鸡肉腌一晚!gydF4y2Ba是的，你可以把酸奶腌起来，把鸡肉放进去，盖上盖子，在冰箱里放一晚上。gydF4y2Ba
改变它了gydF4y2Ba
你可以用不同的蛋白质做希腊沙拉。试一试gydF4y2Ba虾串gydF4y2Ba或gydF4y2Ba手扒羊排gydF4y2Ba为例。gydF4y2Ba
你也可以喜欢gydF4y2Ba
- 鸡肉炸肉排gydF4y2Ba
- 意大利烤鸡脯gydF4y2Ba
- 希腊鲑鱼色拉gydF4y2Ba与薄荷醋gydF4y2Ba
- 浏览我们选择的gydF4y2Ba沙拉的食谱gydF4y2Ba或gydF4y2Ba希腊的食谱gydF4y2Ba
浏览所有gydF4y2Ba地中海食谱gydF4y2Ba．访问gydF4y2Ba我们的网上书店gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
希腊烤鸡沙拉gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
的鸡gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba希腊酸奶gydF4y2Ba
- 一大杯柠檬汁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba更多的后来gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红酒醋gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 粗盐gydF4y2Ba适量品尝gydF4y2Ba
- 黑胡椒粉gydF4y2Ba适量品尝gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba牛至gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba甜辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面香菜gydF4y2Ba
- 捏gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 1．5gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba的鸡肉gydF4y2Ba
的沙拉gydF4y2Ba
- 自制的希腊沙拉酱,gydF4y2Ba使用这个gydF4y2Ba希腊沙拉酱食谱gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba长叶莴苣的心，gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba樱桃或葡萄番茄，gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba任何颜色的甜椒，gydF4y2Ba空心和切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba黄瓜切成圆片，gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba青葱,gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 与卡拉马塔橄榄,gydF4y2Ba你喜欢gydF4y2Ba
- 优质希腊羊乳酪块，gydF4y2Ba你喜欢gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将鸡柳调味并腌好gydF4y2Ba．在一个大碗里，把酸奶、橄榄油、柠檬汁、醋、大蒜、盐和香料混合在一起。加入鸡柳拌匀，确保鸡肉被腌料充分覆盖。盖上盖子，冷藏30分钟(如果你喜欢，也可以冷藏一晚上)gydF4y2Ba
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准备穿衣服gydF4y2Ba根据这一gydF4y2Ba希腊沙拉酱配方。gydF4y2Ba
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准备沙拉。gydF4y2Ba在一个大碗里，混合生菜，圣女果，甜椒，黄瓜片，青葱和卡拉马塔橄榄。加入4汤匙的希腊调味料，搅拌均匀(你可以根据自己的喜好添加更多的调味料)。留一些调味料(大约3汤匙左右)待用。根据你的喜好添加羊乳酪。gydF4y2Ba
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煮鸡。gydF4y2Ba在不粘锅中加热1汤匙特级初榨橄榄油，直到橄榄油微微发亮，但不要冒烟。往锅里加入嫩鸡肉(在往锅里加入鸡肉之前，确保把多余的腌料抖掉。)煮5分钟，直到另一面变成褐色。用钳子把鸡肉翻过来，另一边再煎5分钟或直到鸡肉熟透。(见户外烧烤注意事项)gydF4y2Ba
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准备好烤鸡沙拉。gydF4y2Ba将沙拉转移到上菜的碗中，在每个碗上放上煮熟的鸡肉，然后直接在鸡肉上淋一点沙拉酱。即可食用。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 你要用卤汁腌鸡肉吗?gydF4y2Ba如果你绝对没有时间，让鸡肉在酸奶中浸泡几分钟，就会有区别。你也可以提前一个晚上，把鸡肉浸泡在冰箱里，直到你准备好烹饪。gydF4y2Ba
- 选择服务:gydF4y2Ba加一团gydF4y2Ba酸奶黄瓜汁gydF4y2Ba你的烤鸡沙拉碗。gydF4y2Ba
- 户外烧烤:gydF4y2Ba如果你想把烤架打开来烤嫩鸡，你可以把烤架的一边放在中等温度的烤架上烤5分钟，翻过来再烤3到5分钟，或者直到鸡肉完全烤熟(内部温度应为165华氏度)。gydF4y2Ba
- 变化:gydF4y2Ba你可以在沙拉中加入不同的蛋白质，比如gydF4y2Ba虾串gydF4y2Ba或gydF4y2Ba手扒羊排gydF4y2Ba
- 访问我们的gydF4y2Ba在线商店gydF4y2Ba浏览优质的地中海食材，包括gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba和gydF4y2Ba香料。gydF4y2Ba
这么美味!我们要把这个加到旋转中。gydF4y2Ba
太棒了!谢谢,罗力。gydF4y2Ba
今天尝试了这个，不得不发表评论。这真是太美味了!我丈夫对它垂涎三尺!腌料味道好极了。我们也喜欢调味料!我们喜欢你所有的食谱。昨晚是你做的虾面!也很喜欢!gydF4y2Ba
太谢谢你了，凯西!gydF4y2Ba
说真的，我最喜欢的食谱!我的家人吃掉了它。从来不吃吃剩鸡肉的丈夫，决定拿走我藏起来的午餐。今晚用你的柠檬土豆再做一次。gydF4y2Ba
谢谢,达拉!gydF4y2Ba
这个食谱我怎么吃都吃不够!昨晚我把它变成了一个饭碗。我用了米饭，加了一些新鲜的玉米，卡拉马塔橄榄，樱桃番茄和鳄梨。下次我会加一些羊乳酪。这是很棒的热身!gydF4y2Ba
好主意! !谢谢,科琳!gydF4y2Ba
隔离让我很难受这新鲜的沙拉正是我可怜的身体所渴望的。谢谢你！gydF4y2Ba
很高兴你喜欢，克里斯蒂娜!gydF4y2Ba
我的天哪，我今晚做了这个，还有推荐的Ladolemono酱!这道沙拉很漂亮，很有口感，在我们看来，这是餐厅的特色。这将被放入我的试用和真实的文件。我只做了2个小改动，因为这是我手头上的。我没有青葱，所以我用了一些切得很薄的红洋葱，我找不到去核的卡拉马塔橄榄，所以我们吃了带核的卡拉马塔橄榄。谢谢你，苏西，你很快就成为我最喜欢的美食博主了!gydF4y2Ba
哇!你真贴心，朱蒂丝。谢谢你！gydF4y2Ba
苏西，你也是我的地中海厨师，我们喜欢你的食谱。gydF4y2Ba
你能介绍用橄榄油浸泡罐装沙丁鱼的食谱吗?他们是如此的健康，坚果和沙丁鱼在咸饼干上有点单调。你的想法太棒了!gydF4y2Ba
嗨,苏!谢谢你的建议!我需要对此做一些研究:)。gydF4y2Ba
我喜欢你做的希腊沙拉!这个食谱太好吃了，我最喜欢这个了。gydF4y2Ba
谢谢你,梅丽莎!gydF4y2Ba
和我妹妹一起吃的午饭。尽管餐馆都关门了……感觉就像在家里吃了一顿餐厅水准的饭菜。做起来很容易，味道也很美味。gydF4y2Ba
我喜欢听你这么说!谢谢,Lisalia !gydF4y2Ba
我最喜欢的午餐!爱这个沙拉!gydF4y2Ba
非常感谢，詹妮弗!gydF4y2Ba
我喜欢这道健康清爽的沙拉，但也很饱!gydF4y2Ba
谢谢,董里!gydF4y2Ba
这沙拉真好吃!我的家人很喜欢!gydF4y2Ba
太棒了!谢谢,山姆!gydF4y2Ba
当我今天看到这个食谱时，我手边有所有的食材。鸡肉嫩滑可口，脆脆的沙拉更是完美的搭配!!我肯定会经常做这个，因为我每天都会吃很多新鲜的沙拉。我通常会吃一些剩菜，所以把这个塞进皮塔饼里做明天的午餐会很棒!!我太激动了! !你的食谱是爱的劳动❣❣❣❣gydF4y2Ba
谢谢,康妮!gydF4y2Ba
你做的每一种沙拉都是最棒的，每一种都是我做的，一个食谱一个食谱。非常感谢!gydF4y2Ba
太棒了!谢谢你,凯瑟琳!gydF4y2Ba
我非常喜欢这个主意!我做过很多次鸡肉卷，喜欢做沙拉版本的。柠檬酱太棒了!!gydF4y2Ba