这款明亮健康的黄瓜沙拉需要4种新鲜成分和轻型柑橘酱！你可以在几乎任何类似的东西旁边服役GydF4y2Ba柠檬大蒜斑鳟属GydF4y2Ban,GydF4y2Ba烤鸡GydF4y2Ba那GydF4y2Ba牛肉串。GydF4y2Ba或者把它加到你的GydF4y2BaShawarma.GydF4y2Ba或GydF4y2Ba陀螺包装GydF4y2Ba！！这么多的可能性！GydF4y2Ba
看看我的GydF4y2Ba提示GydF4y2Ba和GydF4y2Ba视频GydF4y2Ba在下面。GydF4y2Ba
我最近有点爱吃黄瓜，很多次GydF4y2Ba快速黄瓜泡菜GydF4y2Ba那GydF4y2Ba酸奶黄瓜汁GydF4y2Ba和各种清新的黄瓜沙拉！GydF4y2Ba
四种新鲜成分化妆这个简单的黄瓜沙拉配方：黄瓜，青葱，萝卜和新鲜莳萝。我把它们扔进了一张轻型敷料GydF4y2Ba希腊特级初榨橄榄油GydF4y2Ba和柑橘。GydF4y2Ba
我喜欢青葱、温和的洋葱和辣萝卜与凉拌黄瓜的搭配。切碎的莳萝会带来新鲜明亮的回味(如果你喜欢，你可以用新鲜的薄荷、欧芹或罗勒代替莳萝)!GydF4y2Ba
这款黄瓜沙拉实际上需要10分钟（15个上衣），是您所做的任何事情的最终侧。GydF4y2Ba
我应该用哪种黄瓜用于黄瓜沙拉？GydF4y2Ba
你会在当地的杂货店找到不同类型的黄瓜，那么哪种黄瓜沙拉最好？GydF4y2Ba
我个人更喜欢GydF4y2Ba英语黄瓜GydF4y2Ba也被称为温室黄瓜。它们又大又瘦，有深绿色的皮肤。英国黄瓜的外皮很薄，可以食用，所以你不用削皮。但更重要的是，它们是无籽的，这使它们更甜，水也少得多。虽然黄瓜的所有部分都富含水分，但种子中含有的水分最多。所以通过选择英国黄瓜，你已经减轻了这个问题。GydF4y2Ba
但如果你找不到英国黄瓜，你常用的切片黄瓜也可以。不过你得把蜡一样的皮剥掉。GydF4y2Ba
怎么切黄瓜做沙拉?GydF4y2Ba
有很多方法可以为沙拉切黄瓜。每当我制作我的黄瓜和番茄沙拉时，也提到了我的懒惰GydF4y2Ba地中海沙拉GydF4y2Ba，我通常将它们骰子变成大块。GydF4y2Ba
但对于这个配方，我喜欢将我的高层黄瓜切成薄的回合。并且，更高效，也许通过使用a更安全的方式来执行此操作GydF4y2Ba曼陀林切片机GydF4y2Ba(会员链接)，如果你有的话。GydF4y2Ba
我需要把黄瓜排干或“排汗”吗?GydF4y2Ba
“出汗”黄瓜的过程，类似于我们的作用GydF4y2Ba茄子GydF4y2Ba简单地说，就是把黄瓜撒上盐，放在一边(放在水槽里的一个大滤锅里)，把多余的水沥干。GydF4y2Ba
这一步完全是可选的，大多数时候我都不会这么做。但是，如果你不打算马上提供黄瓜沙拉，把黄瓜沥干是很重要的。一旦它们“出汗”了，快速擦拭一下，去除多余的盐，然后继续做沙拉。GydF4y2Ba
不过，新鲜的黄瓜沙拉最好。这不是我经常提前做的。GydF4y2Ba
如何制作黄瓜沙拉？GydF4y2Ba
这款新鲜和轻的沙拉快速简单。查看下面的视频，看看我是如何制作的，但这基本上是它的方式：GydF4y2Ba
- 切蔬菜。我将黄瓜切成薄戒指，并尝试将青葱和萝卜切成同样的呈现。GydF4y2Ba
- 把黄瓜，青葱，萝卜和一把新鲜的小茴香放入一个大碗。GydF4y2Ba
- 使敷料。混合大约4汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba2汤匙白葡萄酒醋、1 / 2柠檬汁、1茶匙干牛至、粗盐和黑胡椒。搅拌均匀。GydF4y2Ba
- 把调味汁倒在沙拉上，混合!服务!GydF4y2Ba
就像我之前提到的，马上就把沙拉端上来，这样所有的食物都很好，很脆。GydF4y2Ba
如果你需要稍微提前一点，你可以把所有的食材都切成薄片，但是要把它们和调料混合在一起，直到你准备好上菜。GydF4y2Ba
我可以使用什么代替莳萝？GydF4y2Ba
如果没有新鲜的莳萝，你可以用干的莳萝草。从1到2茶匙的干莳萝开始，根据你的喜好添加更多。一般的经验法则是用一茶匙莳萝草代替一汤匙新鲜的莳萝。这个食谱大约有4汤匙的新鲜莳萝，所以严格来说，你可以用4汤匙的干莳萝草。但要从小处着手。GydF4y2Ba
不喜欢莳萝？GydF4y2Ba用新鲜的薄荷，欧芹，甚至罗勒代替。GydF4y2Ba
配方的变化GydF4y2Ba
需要更多地中海风味？添加一些坑kalamata橄榄或撒上乳脂状的羊皮！GydF4y2Ba
可以尝试更多的面GydF4y2Ba
你也可以喜欢GydF4y2Ba50+顶级地中海万博maxbetxios下载饮食食谱。GydF4y2Ba所有食谱，请访问我们GydF4y2Ba在这里GydF4y2Ba．GydF4y2Ba加入我的免费电子邮件列表GydF4y2Ba在这里GydF4y2Ba．GydF4y2Ba
简单的地中海黄瓜沙拉食谱GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba英语黄瓜GydF4y2Ba使用薄片GydF4y2Ba曼陀琳琴GydF4y2Ba或刀（见笔记）GydF4y2Ba
- 1到2GydF4y2Ba青葱GydF4y2Ba切成薄片GydF4y2Ba
- 4到6GydF4y2Ba萝卜GydF4y2Ba切成薄片GydF4y2Ba
- 约¼盎司/9克切碎的新鲜莳萝GydF4y2Ba
修整GydF4y2Ba
- 3到4.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba我使用GydF4y2Ba早期收获GydF4y2Ba希腊特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba白葡萄酒醋GydF4y2Ba
- 半柠檬汁GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba干牛至GydF4y2Ba
- 盐和胡椒GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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将切片的黄瓜放入大搅拌碗中。加入切片青葱，萝卜和新鲜莳萝。GydF4y2Ba
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在一个小碗(或玻璃瓶)中，混合调味材料(特级初榨橄榄油，白葡萄酒醋，柠檬汁，牛至，犹太盐和黑胡椒)。搅拌(或盖上盖子摇晃玻璃瓶)直到完全混合。GydF4y2Ba
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把调料倒在沙拉上。再次搅拌混合，确保黄瓜沙拉充分地覆盖了调味料。享受！GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 没有立即为这个沙拉服务？首先排出黄瓜GydF4y2Ba．要做到这一点，把黄瓜片放在滤器里，加一大撮粗盐，搅拌(不管你加多少盐，大部分都会随着液体沥干)。沥干大约20分钟，让渗透作用发挥作用。拍干，然后从这里继续食谱。GydF4y2Ba
- 这个沙拉要提前多久做?GydF4y2Ba这道沙拉做起来非常简单，最好是当天就做好，即使你需要把黄瓜排干。如果需要的话，你可以做一些准备，将食材分别储存在冰箱中，然后在食用前几分钟将它们搅拌在一起。GydF4y2Ba
- 我可以使用干莳萝杂草吗？GydF4y2Ba如果没有新鲜的莳萝，你可以用干的莳萝草。从1到2茶匙的干莳萝开始，根据你的喜好添加更多。一般的经验法则是用一茶匙莳萝草代替一汤匙新鲜的莳萝。这个食谱有大约4汤匙新鲜莳萝，所以从技术上，你可以用多达4茶匙干莳萝杂草......但是，我开始小。GydF4y2Ba
- 变化:GydF4y2Ba如果你一起厌恶莳萝，你可以使用你最喜欢的草药。新鲜薄荷或欧芹在这里会很棒。此外，如果你是卡拉马塔橄榄和羊乳酪的粉丝，你可以撒上更多的味道！GydF4y2Ba
- 访问GydF4y2Ba我们的店GydF4y2Ba浏览优质的地中海食材，包括GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba纯天然有机的GydF4y2Ba香料。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
*这篇文章最初出现在2019年春天的地中海菜肴上，最近已更新了新信息万博max手机客户端和媒体，以获得读者的好处。享受！GydF4y2Ba
我喜欢这道沙拉，很简单，很新鲜。我现在一直在做。非常感谢你的食谱。GydF4y2Ba
你用的是哪种曼陀林切片机!GydF4y2Ba
我只用一个基本的OXO切片机。这是亚马逊的直接链接:GydF4y2Bahttps://amzn.to/30dxrFhGydF4y2Ba(分公司)GydF4y2Ba
我的最爱之一!如此简单和美味!GydF4y2Ba
谢谢,林赛!GydF4y2Ba
这太美味了!!这么惊人的一盘！GydF4y2Ba
非常感谢你，珍!GydF4y2Ba
嗨Suzy，GydF4y2Ba
facebook主页上有这个食谱，听起来很不错，我把它做成了今晚的晚餐。很好吃-不得不说我真的很喜欢你的食谱!!GydF4y2Ba
非常感谢，莱斯利!GydF4y2Ba