这款易于地中海奥罗佐沙拉配方装有脆脆的蔬菜和新鲜的草药，并穿着一个轻松的柠檬酱，你会喜欢。完美的午餐或与之搭配GydF4y2BaGarlicky烤鸡鼓槌GydF4y2Ba来GydF4y2Ba脆皮锅炖鲑鱼GydF4y2Ba(下面还有更多的想法)。一定要观看下面的视频，了解一些很棒的技巧!GydF4y2Ba
这个20分钟的地中海奥罗佐沙拉配方装满了大口味，如西红柿，辣椒，新鲜的草药，奶油羊皮，多浓橄榄，并扔进大胆的柠檬酱。我只是喜欢它是多么多功能的素食午餐或旁边，你的蛋白质是您选择的快速健康的晚餐（查看以下想法）。这是一年四季都是一个大家庭，我不能等你试试！GydF4y2Ba
什么是orzo？GydF4y2Ba
Orzo实际上是一种小而快捷的意大利面，形状像一粒大米粒，但它不是大米。Orzo传统上是用小麦粉或白面粉做的，但你也可以找到全麦和无谷蛋白的版本(所以即使是我的无谷蛋白朋友也有办法做这个!)GydF4y2Ba
Orzo Gasta超级方便，因为它在大米的时间大约一半的时候煮熟，你可以热或冷。这正是为什么我把它留在当今沙拉的一切中GydF4y2Ba虾汤;GydF4y2Ba像这样的素食主义者GydF4y2Ba米粒状面食食谱GydF4y2Ba用鹰嘴豆和西葫芦扔了;或者以令人满意的希腊人烘烤GydF4y2Ba鸡米粒GydF4y2Ba晚餐!GydF4y2Ba
你是怎么做饭的？GydF4y2Ba像煮小意大利面一样煮orzo。为了让它具有完美的耐嚼性(同时也避免让它变得糊状!)，只需将一锅淡盐水煮沸(水的多少取决于你的麦片包的大小)，然后加入干麦片意大利面。煮大约8到10分钟，直到它有一个坚固和耐嚼的质地。你会想要一直搅拌这个小意大利面，这样它就不会粘在一起了，但不需要在意大利面水中加入食用油，只要水和盐就可以了。一旦你尝过了口感，就把燕麦片放在滤锅里沥干。GydF4y2Ba
这个orzo沙拉配方是什么？GydF4y2Ba
这些是您在希腊奥罗佐沙拉中找到的熟悉的成分，他们一起提供了一些我喜欢的大胆味道。这是它的内容：GydF4y2Ba
- 番茄：GydF4y2Ba我喜欢在这里使用像葡萄或樱桃西红柿这样的小西红柿。即使他们是小的，也是一个好主意将它们切成两半，以便他们释放他们的果汁并向沙拉添加风味。GydF4y2Ba
- 切碎的蔬菜:GydF4y2Ba葱，白色和绿色的部分都要用，这样味道更有活力。你也可以加一个去籽的青椒和一个黄瓜。我建议你只在马上食用的情况下使用黄瓜，否则黄瓜的含水量在冰箱里会不太好。GydF4y2Ba
- 草本植物:GydF4y2Ba我用新鲜的欧芹和莳萝。他们添加了造型的泥土味道。莳萝是草地，甘草样味道，欧芹有很多草本笔记。然后我用干oregano为柠檬酱。GydF4y2Ba
- 卡拉马塔橄榄和刺山柑:GydF4y2Ba这些添加纹理和一个漂亮的briny tang。GydF4y2Ba
- 粉碎的羊皮：GydF4y2Ba用一点点或很多，但是一些咸味羊乳酪屑会让这道燕麦沙拉更美味!GydF4y2Ba
- 地中海沙拉酱：GydF4y2Ba你猜对了，希腊特级初榨橄榄油(我喜欢用)GydF4y2Ba早期收获evooGydF4y2Ba大量的柠檬汁，新鲜大蒜和少许干牛至。GydF4y2Ba
如何制作地中海奥罗佐沙拉的提示GydF4y2Ba
这是一个非常简单的食谱，只需要三个步骤:煮扁豆;与蔬菜和新鲜香草混合;然后拌上柠檬酱(因为柠檬沙拉太棒了!)最后，加入菲达奶酪。但我学到了一些窍门，让一切变得不同。在这里,他们是:GydF4y2Ba
- 为了节省一些时间，先把麦片煮熟，同时把剩下的配料剁碎!GydF4y2Ba
- 一旦面食煮熟，耗尽它，让它简单地凉爽。GydF4y2Ba
- 当你把沙拉拌在一起的时候，如果燕麦片还是热的，那就太好了，这会帮助它更好地吸收味道。GydF4y2Ba
- 将西红柿和蔬菜切成小块。较小的咬伤将在意大利面分发更好，并将创建完美的纹理。GydF4y2Ba
- 你能用干香草代替新鲜香草吗?如果可能的话，在这里使用新鲜的香草(说到欧芹，使用一些茎，它们蕴藏着巨大的香味，而不仅仅是叶)。但如果没有，就用干香草。记住，干莳萝能很好地保持味道，而干欧芹则更柔和，最好用作装饰。如果你想用新鲜香草代替干香草，一般的经验法则是用量是食谱要求的三分之一。当你在做柠檬酱的时候，在榨柠檬汁之前先把柠檬的皮削一下。GydF4y2Ba
- 为了更好的口味，把燕麦片沙拉搅拌一下，让它休息几分钟，这样味道就会融合。撒上羊乳酪，盖上盖子，放入冰箱，直到可以食用。GydF4y2Ba
配什么菜?GydF4y2Ba
我对这道菜最喜欢的事情是它是多么通用。我为这个希腊orzo沙拉一年搭配搭配其他GydF4y2Ba希腊食谱。GydF4y2Ba你也可以在你最喜欢的鸡肉晚餐旁边服务GydF4y2Ba哈丽莎鸡GydF4y2Ba;GydF4y2Ba烤鸡鼓槌GydF4y2Ba;GydF4y2Ba鸡肉和蘑菇。GydF4y2Ba
它和海鲜也很配:GydF4y2Ba柠檬大蒜鲑鱼GydF4y2Ba;GydF4y2Ba烤扇贝，GydF4y2Ba或肉菜喜欢GydF4y2Ba羊排GydF4y2Ba．可能性是无止境！GydF4y2Ba
剩下和存储GydF4y2Ba
如果将冰箱放在紧密封闭的容器中，这种奥罗佐沙拉将持续3至5天在冰箱中。请记住，如果你用Feta Cheese撒上它，你会想要在冰箱里放入一小时的服务。GydF4y2Ba
你可能也会喜欢GydF4y2Ba
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地中海奥罗佐沙拉GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 1½.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba干燥的米粒面食GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba一品脱的量GydF4y2Ba葡萄或樱桃西红柿GydF4y2Ba减少了一半GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba葱GydF4y2Ba修剪和切碎（白色和绿色零件）GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba青椒GydF4y2Ba除去种子，切碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba包装切碎的新鲜欧芹GydF4y2Ba大约1½盎司GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba切碎的新鲜莳萝GydF4y2Ba约0.5盎司GydF4y2Ba
- ¼GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba切坑kalamata橄榄GydF4y2Ba1盎司GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba酸豆GydF4y2Ba
- 羊乳酪GydF4y2Ba你喜欢GydF4y2Ba
的着装GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba柠檬GydF4y2Ba开始和喝醉的GydF4y2Ba
- ¼GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba大蒜瓣GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba牛至GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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按照包装上的说明煮意大利面(我的花了大约8分钟)。沥干并暂时冷却。GydF4y2Ba
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在一个大碗里，混合葡萄番茄，葱，青椒，欧芹，莳萝，橄榄和刺山柑(现在不放羊乳酪)。加入意大利面。GydF4y2Ba
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制作敷料。在一个小碗里，将柠檬汁，柠檬红色，特级初榨橄榄油，大蒜，牛至和纯净的犹太盐和黑胡椒夹在一起。搅拌结合。GydF4y2Ba
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将敷料倒在沙拉上，然后折腾直到合并得很好，奥罗替腊菜面食涂有敷料。GydF4y2Ba
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在上面撒上奶酪。在食用前盖上盖子并放入冰箱冷藏。GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 为了最好的味道GydF4y2Ba在意大利面还热的时候，搅拌燕麦沙拉，这样它会尽可能多地吸收酱汁的味道。在食用前盖上盖子冷藏一下，让味道融合。GydF4y2Ba
- 访问我们的GydF4y2Ba在线商店GydF4y2Ba浏览优质的地中海食材，包括GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba和GydF4y2Ba香料GydF4y2Ba．GydF4y2Ba
这是我最喜欢的食谱之一，它是如此丰富多彩，美味可口，充满而又清淡。我个人唯一做的改变是在调料里加了3个柠檬，因为我更喜欢柑橘的味道，但除此之外，我不会改变任何东西。我还建议在浸泡前用橄榄油把燕麦片变成褐色，这样会有一种很好的坚果味，颜色也会有一点深。神! !GydF4y2Ba
谢谢你分享，斯蒂芬！GydF4y2Ba
非常高兴又有了一份美味的地中海菜肴食谱!我们今天要配上蔬菜/鸡肉烤肉串。GydF4y2Ba
我期待每周的一周的膳食建议。GydF4y2Ba
我有一个问题 - 是否有可能向配方添加服务大小？当音符说'服务六'时，我总是想知道这是六个人是否小心，金额或3人非常饥饿的人。也许是“制作6个1杯份子”的东西？GydF4y2Ba
非常感谢每周为我们创造这种美味的食谱 - 绝对是在线最好的食品网站 -GydF4y2Ba
嗨，罗宾。谢谢你的善意和反馈！营养信息在这里是最好的估计，因为我们使用非常简单的程序，根据成分列表为我们计算它。确切的服务尺寸测量是另一层，我们此时更加困难地计算。虽然，我们会继续努力找到一个好的解决方案！GydF4y2Ba
遵循食谱作为书面。伟大的口味;一击！妻子为锅子野餐做了它，并制作了双批次。再次打击。在冰箱里也保持良好。GydF4y2Ba
谢谢你,吉姆!GydF4y2Ba
美味的沙拉！这是一次打击！我用扁豆而不是orzo以饮食原因。GydF4y2Ba
感谢Suzanne的分享！GydF4y2Ba
百胜！这是一个伟大的沙拉，喜欢所有的口味！GydF4y2Ba
很高兴你喜欢，玛雅!GydF4y2Ba
苏西……GydF4y2Ba
这是我最喜欢的食谱之一GydF4y2Ba
我在上个月内完成了4次GydF4y2Ba
爱它GydF4y2Ba
太棒了!谢谢，伊娃！GydF4y2Ba
百胜！这是昨晚在我们烤的鸡肉和蔬菜的一边吃晚饭！完美的组合GydF4y2Ba
这对于我在本周晚餐时需要一道菜的完美！感谢分享！GydF4y2Ba
惊人的！！希望你喜欢它GydF4y2Ba
嗨，我刚刚尝试过这个和它的伟大，所以轻的，但填补我足够的遗留晚餐GydF4y2Ba
谢谢，黛比！很高兴你喜欢它！GydF4y2Ba
我的孩子们很喜欢这个。我把它和还热着的燕麦片一起端上来，他们喜欢沙拉里的所有美味。谢谢你总是贴这么美味的食谱!!家庭友好和健康。GydF4y2Ba
太棒了! !谢谢,Lisalia !GydF4y2Ba
迄今为止，这是我们最喜欢的沙拉!非常容易制作，新鲜的口味让人耳目一新。GydF4y2Ba
好极了！非常感谢你，凯莉！GydF4y2Ba
这充满了惊人的口味！谢谢你的食谱！GydF4y2Ba
我很高兴，托尼！很高兴你试一试！GydF4y2Ba
这听起来很美味可口!我等不及要试一试了!我女儿一定会喜欢这个食谱的!GydF4y2Ba
谢谢,贝丝!GydF4y2Ba
这道沙拉看起来和听起来都很美味，我可以和你们的哈里萨鸡肉搭配，GydF4y2Ba
哦！伟大的组合想法！谢谢，查理！GydF4y2Ba
昨晚为晚餐做了这件事。我丈夫喜欢它。它很容易制作，如此美味。我们有很多剩菜，下周我会把它带到午餐。谢谢！我肯定会再次赚钱。GydF4y2Ba
太棒了!谢谢,米歇尔!GydF4y2Ba
这沙拉看起来很好吃。你能建议把青椒换成别的什么菜吗?我的孙子们喜欢所有其他蔬菜。爱你的视频和食谱!GydF4y2Ba
那黄辣椒呢?稍微温和一点，但还是会增加一些嚼劲。GydF4y2Ba
我们使用黄瓜..GydF4y2Ba
我准备做烤鸡腿，想找个配菜。这是完美的!非常感谢!GydF4y2Ba
Awesome，Amanda！非常感谢GydF4y2Ba