一锅西班牙鸡肉和米饭食谱（Arroz con pollo）GydF4y2Ba
这款西班牙鸡肉和稻草食谱的美味又轻松地携带西班牙鸡肉和加酷热豆是一个令人满意和味道的浮游杂志！在水中浸泡并浸泡水中很重要，以便摆脱过量的淀粉。花时间完全棕色鸡肉GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
对于鸡肉等。GydF4y2Ba
- 1½.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba中粮米饭GydF4y2Ba洗了GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba骨头GydF4y2Ba皮肤上鸡腿GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba鸡腿GydF4y2Ba
- 橄榄油GydF4y2Ba
- 6.GydF4y2BaOZ.GydF4y2Ba散装香肠香肠GydF4y2Ba没有肠衣GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba大绿甜椒GydF4y2Ba核心，切碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba中等红洋葱GydF4y2Ba去皮，切碎GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba去皮，粉碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba大成熟的西红柿GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba番茄酱GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba鸡汤GydF4y2Ba
适用于香料摩擦GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba熏制辣椒粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba或多或少地喜欢（可选）GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将米浸泡在水中。GydF4y2Ba冲洗米饭，把它放在一个碗里。用水覆盖米饭，让它在您在其他事情上工作时浸泡15分钟。你应该能够容易地打破一粒大米。沥干。GydF4y2Ba
-
让香料擦。GydF4y2Ba在一个小碗里，混合香料，盐和胡椒。GydF4y2Ba
-
鸡肉鸡。GydF4y2Ba用香料擦拭鸡肉干燥季节，一定要抬起鸡皮，并涂抹一些下面的香料擦（这对味道很重要）。GydF4y2Ba
-
双方棕色鸡肉。GydF4y2Ba在一个5夸脱的胸罩平底锅（或一个带盖子的大型煎锅）中，在中高温下加热1汤匙特级初榨橄榄油，直至闪烁但不吸烟。小心地在两侧深埋鸡肉和棕色。立即取出鸡肉并将其放在一块板上。GydF4y2Ba
-
厨师加丽皮和蔬菜。GydF4y2Ba在同一个平底锅中，加入chorizo。煮10分钟，定期搅拌，直到加丽皮有很好的褐变。加入青椒，洋葱和大蒜。在中热煮，定期搅拌5分钟。GydF4y2Ba
-
煮鸡肉GydF4y2Ba。现在加入切碎的西红柿，番茄酱和鸡汤。将褐色的鸡油添加到锅中。提高热量使液体沸腾，然后降低到培养基和盖子。煮约15到20分钟。GydF4y2Ba
-
加入米饭，用鸡肉煮饭GydF4y2Ba。揭开平底锅并短暂地取出鸡肉（现在设置在炉子附近的盘子上）。将排水米搅拌成烹饪液体。烹调在高温下露出1至2分钟。将鸡肉加回米饭上。将热量变低，再次覆盖平底锅，然后将米饭和鸡肉煮另外20分钟或直至水稻完全煮熟。GydF4y2Ba
-
让鸡肉和稻米在锅里休息。GydF4y2Ba关闭散热，但让锅盖覆盖并不受干扰10分钟。发热。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 小费GydF4y2Ba：曾经煮熟过，将西班牙鸡肉和米饭留在盖锅中，不受干扰10分钟左右。米饭需要时间休息，并允许时间意味着淀粉将设定，水分可以均匀地分配，所以你没有粘贴乱七八糟的混乱。GydF4y2Ba
- 剩菜和存储：GydF4y2Ba允许剩菜冷却并储存在紧密盖玻璃容器中的冰箱中3天左右。GydF4y2Ba
- 访问我们GydF4y2Ba店铺GydF4y2Ba浏览品质地中海成分，包括GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba和GydF4y2Ba熏制辣椒粉GydF4y2Ba在这个配方中使用！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba687.6GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba64.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba48.5GydF4y2BaGGydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba7.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba163.5GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba977.3.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba3.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba2.9GydF4y2BaGGydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba1148.3.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba33.1.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba58.7GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba5.4GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
尝试过这个食谱？GydF4y2Ba提到GydF4y2Ba@themediterraneandish.GydF4y2Ba或标签GydF4y2Ba#themediterraneandish.GydF4y2Ba！GydF4y2Ba