回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
地中海黑眼豌豆沙拉gydF4y2Ba

地中海黑眼豌豆沙拉gydF4y2Ba

狗万
简单而丰盛的黑眼豌豆沙拉，配以切碎的蔬菜，新鲜的香草，石榴和明亮的地中海调味品。保持它gydF4y2Ba素食主义者gydF4y2Ba或者加一点奶油羊乳酪来完成!完美的午餐或你最喜欢的蛋白质旁边。gydF4y2Ba
4．9gydF4y2Ba从gydF4y2Ba24gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 地中海gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba人()gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 190.3gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba黑眼豌豆罐头，gydF4y2Ba排水和冲洗gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba葡萄西红柿,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英语的黄瓜,gydF4y2Ba修剪和切碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba石榴假种皮,gydF4y2Ba(半石榴的小套子)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba绿色的洋葱,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 20.gydF4y2Ba薄荷叶子,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 羊乳酪,gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

沙拉酱gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba石榴糖浆gydF4y2Ba
  • 半柠檬汁gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大蒜瓣gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 粗盐和黑胡椒gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个大碗里，混合黑豆，切碎的番茄，黄瓜，石榴假种皮，洋葱和新鲜薄荷。gydF4y2Ba
  • 使敷料。在一个小碗里，将石榴糖浆(或香醋汁)、柠檬汁、橄榄油、大蒜、适量的盐和胡椒搅拌在一起。gydF4y2Ba
  • 把酱汁倒在黑眼豌豆沙拉上。充分混合。如果你喜欢的话，最后可以撒上一些羊乳酪。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 剩余:gydF4y2Ba把剩下的黑眼豌豆沙拉放在一个密封的容器里。如果保存得当，可保存3天左右。gydF4y2Ba
  • 访问gydF4y2Ba我们的店gydF4y2Ba浏览优质的地中海食材gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba190.3gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba25.6gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba6．5gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7．7gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1．1gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba9．4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba400gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6．1gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba480.8gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba8．9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba38.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2．3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
试过这道菜吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@themediterraneandishgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# themediterraneandishgydF4y2Ba！gydF4y2Ba
Baidu